ZUMBA
To zainspirowane rytmami latynoskimi połączenie tańca i fitnessu. Zumba jest łatwa i dostępna dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę wspaniałej imprezy i totalnie porywają nas do zabawy. Zumba jest znakomita dla umysłu, duszy i ciała, a przede wszystkim...uzależnia!
Serdecznie zapraszam Was na tę godzinę szaleństwa - pokonacie swoje bariery ruchowe i przekonacie się, że nie trzeba mieć wieloletniego warsztatu tanecznego, aby naprawdę świetnie się ruszać :)
TBC (Total Body Condition)
TBC (Total Body Condition) to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Jest to zestaw ćwiczeń wykonywanych przy użyciu sprzętu lub bez, bazujący na bardzo prostych krokach, ukierunkowany no wzmocnienie siły i wytrzymałości siłowej.
Te zajęcia mogą stanowić doskonały wstęp do przygody z fitnessem lub być traktowane jako etap przygotowawczy do forsownych zajęć wytrzymałościowych i wytrzymałościowo - siłowych (na przykład zajęcia Zumby lub zimowy wyjazd narciarski).
ABT + stretching
ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs) Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie dolnych partii ciała (uda, brzuch, pośladki.)Wykonywane najczęściej w pozycjach izolowanych gwarantujących najlepsze możliwe skoncentrowanie się na ćwiczonej partii ciała.
Bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, zajęcia polecane dla wszystkich.
AEROBIK
SENIOR
